1. Stojte s stopali v širini ramen in rahlo pokrčenimi koleni.
2. Zazibajte svojo težo naprej in nazaj z ene noge na drugo, pri čemer naj bodo kolena pokrčena, stopala pa plosko na tleh.
3. Ko svojo težo zazibate nazaj, dvignite eno nogo navzgor in jo brcnite vstran, pri čemer imejte koleno pokrčeno.
4. Spustite nogo nazaj na tla in ponovite gib z drugo nogo.
5. Še naprej zibajte svojo težo naprej in nazaj in stopala brcajte ven, pri čemer naj bodo vaši gibi gladki in tekoči.
6. Osnovnemu bopu lahko dodate različice s premikanjem rok in ramen, obračanjem telesa ter spreminjanjem hitrosti in intenzivnosti gibov.