Samorefleksija:
1. Prepoznajte pogoste simptome: Razmislite, ali pogosto doživljate simptome, kot so nepazljivost, impulzivnost ali hiperaktivnost. Ocenite, ali so ti simptomi prisotni že od otroštva in vplivajo na vaše vsakdanje življenje.
Vodite dnevnik:
1. Dnevnik simptomov: Vodite dnevnik, da si zabeležite primere, ko opazite simptome nepazljivosti, impulzivnosti ali hiperaktivnosti. To lahko zagotovi evidenco pogostosti in vpliva teh simptomov.
Poiščite strokovno oceno:
1. Pogovorite se z izvajalcem zdravstvenih storitev: Dogovorite se za sestanek z zdravstvenim delavcem, kot je zdravnik primarne zdravstvene oskrbe ali specialist za duševno zdravje, da se pogovorite o svojih pomislekih glede ADHD.
2. Napotitev k specialistu: Odvisno od priporočila vašega zdravstvenega delavca vas lahko napoti k strokovnjaku s strokovnim znanjem o diagnosticiranju ADHD, kot je psihiater, psiholog ali nevrolog.
Diagnostična ocena:
1. Celovita ocena: Specialist bo verjetno izvedel celovito oceno, ki lahko vključuje klinični razgovor, opazovanje in standardizirane teste za oceno pozornosti, impulzivnosti in hiperaktivnosti.
2. Merila za diagnozo ADHD: Namen diagnostične ocene je ugotoviti, ali posameznik izpolnjuje merila za ADHD, kot so opredeljena v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje (DSM-5).
Pogovorite se o možnostih zdravljenja:
1. Priporočila za zdravljenje: Če se postavi diagnoza ADHD, lahko specialist priporoči ustrezno zdravljenje, ki lahko vključuje zdravila, terapijo ali kombinacijo obojega. Prav tako lahko zagotovijo smernice za obvladovanje simptomov ADHD.
2. Spremembe življenjskega sloga: Specialist lahko predlaga tudi spremembe življenjskega sloga, kot so redna vadba, uravnotežena prehrana in tehnike za izboljšanje pozornosti in organizacije.
Pomembno je, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno oceno in diagnozo ADHD. Izogibati se je treba samodiagnozi in vsako zdravljenje ali poseg je treba izvajati pod vodstvom usposobljenega zdravstvenega delavca.