dieto Jennifer Aniston , ki je znana tudi kot Zone Diet , je bil ustanovljen z dr Barry Sears . On je ustvaril zdravo prehrano, ki se osredotoča na pravih ogljikovih hidratov, pusto vir beljakovin in drugih zdravih izbir , kot so nizke sadje škroba. Prehrana vključuje tudi določeno količino zdravih maščob . Prehrana je zasnovan tako, da pospeši metabolizem in gorijo maščobe hitro . Poudarek je 40 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov dobrih maščob in 30 odstotkov beljakovin .
Zdravje Prednosti
Glavna prednost diete je , da bioseba, ki izgubijo težo in ga hranite off za vse življenje . Prehrana je zasnovan tako, da spremenite izbiro hrane z vzdrževanjem telo s pravimi živili . Obstaja veliko koristi za prehrano v coni za zdravje . Dieta pomaga izboljšati zdravje srca z odpravo slabih maščob , ki zamašijo arterije . Dobri omega 3 najdemo v tej dieti maščobe pomagajo izboljšati tudi možganov , živcev , kožo in skupno zdravje. Dieta pomaga zmanjšati vnetje v telesu , kar tudi pripomore k preprečevanju bolezni, kot so sladkorna bolezen , visok krvni tlak in celo raka .
Časovni okvir
ljudje, ki so namenjeni za cono prehrane lahko izgubijo težo hitro , ne pa vsakdo izgubi teže drugače . Nekateri ljudje so sposobni , da spusti težo veliko hitreje kot drugi. Načrt Zone je zasnovan tako, da deluje z vsemi, tako da rezultati pogosto mogoče videti v dveh tednih po začetku diete . Večina ljudi izgubi pet do 10 funtov na mesec v povprečju.
Premisleki
Bodite prepričani, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom diete z Jennifer Aniston . Če ste na nekatera zdravila ali če imate zdravstvene težave, ta dieta ne sme biti za vas. Ta dieta ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere .
Prav tako morajo biti sposobni posvetiti čas in predanost , da vidite rezultate. Boste morali odreči nekaterim veliko maščobe živila, kot so svinjina ali žele krofi. Prehrana jepopolna sprememba življenjskega sloga . Da bi dosegli in ohranili rezultate načrta prehrane , morate nadaljevati s pravo izbiro hrane . Zone Diet niquick - fix prehrana čez noč plan . Ta načrt je , da bi dosegli dolgoročne rezultate , tako da pomaga osebi, da postopoma izgubijo težo na zdrav način .
Coni Diet Nasveti
dieta Jennifer Aniston Nima " t vsebovati veliko živil z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D. moral bi kalcijev in magnezijev dodatek poleg k dopolnitvi z ribje olje. To olje vsebuje dodaten vitamin D , kot tudi zdrave maščobe .
Bodite prepričani, da ste zdravi , preden se začne ta načrt prehrane .
Še vedno lahko začnete Zone Diet tudi če stevegetarijanec . Sears je tudi knjigo z naslovom "Soy Zone ". V bistvu so protein deli prehrani nadomestijo z rastlinskimi beljakovinami .
Bodite prepričani, da sledite dieti in ne pozabite jesti petkrat na dan . Jedo pet krat na dan , je ključnega pomena za uspeh v prehrani , saj to pospeši metabolizem in preprečujemo telesu, občutek lakote . Čeoseba, ki gre več kot pet ur brez hrane ,telo preklopi v način stradanje . Držijo pravil in boš naredil dobro .
Naj bo vaš del velikosti velikosti kot dlani ali manj . Pijte veliko čiste vode, da bi se izognili lačni .