Znebite vaši televiziji . Če ga proda dokončnimi je preveč drastične , potem se odločijo za kompromis , kot da ga postavite v skladišču ali v malo uporabljajo vogalu hiše. Bolj dostopen vaš televizijski je ,lažje bo , da postanejo žrtve tega.
2
Razmislite preklic kabelsko televizijo ali pay-per -view naročnine . Mnogi kupci si bo prizadevala , da se upraviči dodano stroške teh predmetov, ki jih porabi več časa kanal deskanje za kakovostne programe . Odstranjevanje možnost jeodličen način, da prisili misel na alternativni način zabave.
3
Ustvari navado samo s pomočjo televizije za posamezne dejavnosti . Na primer, v prahi čas med dnevom gledati DVD z družino , z razumevanjem, da boTV izklopi takoj zatem .
4
Preberi med počitnicami obdobjih . Ukvarjanja z dobro roman ali non- fiction dela jeodličen način, da se odvrne pozornost od nalog na ta dan , osvežite svoje baterije , in navdihujejo nove ideje . Keep it če bi vaš oddaljeni biti .
5
Catch up na novice preko radijskih in internetnih strani z novicami . Obe možnosti sta hitra , zagotavljajo celovito pokritost in nimajo senzorično preobremenitev , ki prihaja z gledal novice na televiziji . Se lahko preprosto biti del vaše dnevne rutine ne zahteva vso vašo pozornost.
6
Interact . Pridružite se skupinam, ki imajo podobne interese , ali začeti neformalni klub svoje. Kot mamljiva kot TV lahko ,interakcija je enostranski . Nič ne primerja z dejansko ukvarjajo z osebo . Pozitivni učinki po tem , vključno tesnejših prijateljstev , večje zaupanje in manj odvisnosti od umetne zabavo , bo prelila v vse druge vidike svojega življenja .
7
Exercise . Petnajst do 30 minut koncentriranega telesne vadbe jeodlična izhodiščna točka v aktivni življenjski slog . Začnete počasi , kot je na primer dnevnega režima hoje in postopoma graditi od tam . Bolj aktivni vaš življenjski slog postane , manj sedeči udejstvovanje , kot so gledanje televizije bo v skušnjavo .