Kako do boljše ravnotežje na Pointe čevlji v baletni

Pointe čevlji omogočajo baletniki , da imajo ravno , dolgo linijo noge in ustvariti breztežno , eterično videz, ko pleše na odru . Ženski baletke Ne roza saten Pointe čevlji za opravljanje ljubek znakov, kot so vile , labodi in nimf . Vendar pa morajo biti plesalci opraviti let fizično zahtevno usposabljanje pred vezavo na prvi par Pointe čevlji . Tudi potem, ko dosežejo višjo stopnjo baletno izobraževanje ,prehod iz mehkih baletnih copat Pointe čevlji predstavlja izjemen izziv . Izboljšajte svoje ravnotežje na konicah prek navzkrižnega usposabljanja in preostali zaveda in zaveda svojega telesa poravnave . Navodila

1 joge lahko izboljša vaše stanje v baletu s krepitvijo svoje jedro mišice .

Okrepiti vaše trebušne mišice . Strong , tekočina pointe delo prihaja z močno in uravnoteženo center. Čeprav jepoudarek plesom na konicah na stopalih in nogah , moracelotno telo delovalo v harmoniji , da bi uravnotežili in zavijemo , ko se na konicah . Pilates , joga, podvodni barre , nadstropje barre in dvigovanje uteži lahko pomagajo vaše jedro postane močna in bolje podpirati svoje poteze . Učenje , kako se premakniti iz centra bo močno izboljšal svoje stanje , ko pleše z dodano izzivom Pointe čevlji .
2

Bodite pozorni na vašo uporabo plie kot se dvigneš iz ploskega stopala k uravnoteženemu releve položaj . Pri izvrševanju releve na eni nogi , ne pozabite, da imajo daljšo razdaljo , da naraste , kot če na demi - pointe v mehkih copat ali bosih nog . To pomeni, da bo potrebna močnejša, bolj dinamična plie , da bi se dvignila na releve na polni konicah .
3 Delo s celim telesom za izboljšanje ravnotežja in črto med plesom na konicah .

ne zanemarjajte zgornji del telesa . Tvoje telo bi moral biti vključen pri pleše in uravnoteženje na konicah . Zgornji del telesa bi morala ohraniti klasično , kraljevski videz baletno estetiko . Vendar pa se morate izogibati krčenja mišice v zgornjem delu telesa . Ramenih , vratu in čeljusti je treba sprostiti in spočiti. Moral bi se dela iz jedra navzdol , z enostavno , lahkoten občutek v zgornjem delu telesa .