Kako Ali Ballet Extensions

ob podaljšanju impresivno nog jezelo iskan in garali za kakovost v baletnik . Ob podaljšanju ogromno nog je še posebej pomembno pri opravljanju osnovnih baletne gibe , kot soarabeske ali skok . Balet poteza , kot je developpe , kjerplesalec počasi postavlja svojo nogo tako visoko, kot je lahko , jepoteza , da ko se izvaja lahko poveča podaljšanje plesalka je . Praksa na obeh nogah in na vse strani, da razvijajo svoje razširitev vsej vaše mišice nog . Pravilna oblika je treba ohraniti med temi vajami in se ne sme žrtvovati height.Things boste potrebovali
balet Barre
Prikaži več navodil

1

Stand na balet Barre z levo roko naslanja nabarre in nogami na petem mestu .
2

Bend rahlodesno koleno v desno , vzdrževanje udeležbo na noge in dvignite desno nogo rahlo off tleh. Imejtedesna noga opozoril z desnim gležnjem prehodu levo.
3

Povečajte ovinek na kolena tako,desna noga je sedaj v maščevanje , z desno nogo opozoril na zunanji levega kolena .
4

Dvignite desno nogo do zgornje meje, kot si dvigniticelotna noga višje. Dvignite nogo in nogo , da so vaše noge naravnost , noge izkazalo , naravnost nazaj in boki pod odejo , dokler stopala in noge so tako visoke, kot si jih lahko dvignete ob ohranjanju ustreznega obrazca . Zadržite jih tukaj tako dolgo, kot jih lahko in jih nato počasi spustite nazaj na petem mestu .
5

ponovite developpe , in ko noga izpolnjuje svojo udobno mejo , pulziranoge nekoliko višje za toliko ponovitev kot lahko prenašajo . Počasi spustite nogo nazaj na petem mestu , ko ga izpolnijo .
6

Ponovi dveh vaj za spredaj in zadaj z desno nogo in na stran, naprej in nazaj, z levo nogo .