Soočanje spredaj , izvedbo dveh štetje rif je na desno nogo : skrtačite žogo z nogo ob tla - ali dotaknil žoge z nogo ob tla , glede na to , kateri stil je vaš inštruktor raje - in potem kopati svoje pete v tla in na sprednji
2
Ali stikalo pullback . . Vaša pravica pete je vkopan v tla , vendar ni teža na peti . Tvoja teža je na levi nogi . Upognite levo nogo in vzmet v zrak , izvršitve nazaj krtačo ali po riti , nato pa pristalo na desni peti - ne na žogo z desno nogo pa pete . To jezelo napreden korak . Morda boste želeli , da imajo na ples Barre za podporo in ravnotežje , ko prvi poskus ta korak .
3
Stopi dol na levo nogo nazaj.
4
Ponovi vse zgornje korake : Potegnite desno nogo nazaj in pod vas , storite naprej krtačo sledi pete dig . Naredi preklopno pullback . Odskočila levo nogo in izvršila nazaj krtačo , pristanek na peto desne noge . Hitro stopite na levo nogo nazaj.
5
Ne pozabite, dapullback postane preklopno pullback (ali zamenjave ali graboff pullback ) , ko pristanejo na nasprotno nogo , kot je to primer v tem korak . Vendar pa običajno ni nujno pristati na vaše pete.