Nihajne izmene se pogosto uporabljajo v proizvodnji, maloprodaji in zdravstvu. Najdemo jih tudi v drugih panogah, kjer je potrebna 24-urna pokritost.
Delo v nihajni izmeni ima nekaj prednosti. Delavci v nihajočih izmenah imajo lahko na primer večjo prilagodljivost pri svojem urniku kot delavci v drugih izmenah. Morda se bodo lahko tudi izognili prometni konici, ki je pogosta med jutranjimi in večernimi vožnjami na delo.
Vendar pa ima menjalno delo tudi nekaj slabosti. Na primer, delavci v nihajočih izmenah se bodo morda morali soočiti z utrujenostjo in pomanjkanjem spanja. Lahko tudi zamudijo družabne dogodke in dejavnosti, ki se običajno odvijajo v večernih urah.
Če razmišljate o zaposlitvi, ki vključuje nihanje, je pomembno, da skrbno pretehtate prednosti in slabosti, da se prepričate, ali je primerna za vaš življenjski slog.