naj bi:
* Stojte tako, da so noge približno v širini bokov.
* Eno nogo postavite pred drugo, tako da se peti dotikata.
* Rahlo pokrčite kolena in držite telo vpeto.
* Za ravnotežje iztegnite roke vstran ali predse.
* Počasi prenesite težo na eno nogo. Ko uravnotežite na eni nogi, počasi dvignite peto navzgor, dokler prsti niso obrnjeni stran od telesa.
* Zadržite ta položaj nekaj sekund, nato spustite peto in ponovite na drugi strani.