Premakni ravno boki, noge in kolena . Največja napaka ljudi, da pri poskusu, da se naučijo pravilno gibanje kolka je , da se premaknete celotno telo v smerihip prevzame namesto ločevanja kolk od zadaj , tako da, ko boste uporabili pravo gibanje kolena , boste avtomatično dobili pravico kolk gibanju .
2
Bend poravnajte in kolena . Torej , da bi dobili tožbo kolka , kar potrebujete , da bend vedeldrugo držeč naravnost , in to vam bo dala gibanje naprej kolka .
3
Naj ramena naravnost . Medtem ko upogibanje in ravnanje kolena morate imeti ramena vodoravno in naravnost .
4
Premakni kolke . Nato se premaknite boke v smeri urinega kazalca .
5
Vaja za gibanje bokov . Dobra vaja lahko storite , da bi dobili kolke gibljejo tako, kot so smelistarost star x201C; hoolah Hoop x201D;
6
Razumeti pot boke moral premakniti ! Ko uporabljate hoolah obroč boste bolje lahko videli , kako bi bilogibanje bokov delo .