- Sedeči dvig teleta
- Stoječi dvig teleta
- Dvig teleta s pritiskom na noge
- Vzreja oslov
- Dvig teleta z eno nogo
Podaljški kolka:
- Glutealni mostički
- Enokraki glutealni mostovi
- Odrivi bokov
- Enonogi odrivi bokov
- Podaljški za hrbet
Podaljški kolen:
- Ekstenzije kvadricepsa
- Podaljški za noge
- Koraki
- Izpadi
- Počepi
Stranski dvig nog:
- Bočni dvig nog stoje
- Ležeči bočni dvig nog
- Oselske brce
- Požarni hidranti
- školjke