Arts >> Umetnost in zabava >  >> Ples >> Osnove plesa

Katere vrste vaj so plantarna fleksija, izteg kolka, dvig kolena in stranskih nog?

Plantarne fleksije:

- Sedeči dvig teleta

- Stoječi dvig teleta

- Dvig teleta s pritiskom na noge

- Vzreja oslov

- Dvig teleta z eno nogo

Podaljški kolka:

- Glutealni mostički

- Enokraki glutealni mostovi

- Odrivi bokov

- Enonogi odrivi bokov

- Podaljški za hrbet

Podaljški kolen:

- Ekstenzije kvadricepsa

- Podaljški za noge

- Koraki

- Izpadi

- Počepi

Stranski dvig nog:

- Bočni dvig nog stoje

- Ležeči bočni dvig nog

- Oselske brce

- Požarni hidranti

- školjke

Osnove plesa

Povezane kategorije