- Plesalci morda potrebujejo moč v nogah za skok, v telesu za ravnotežje in v zgornjem delu telesa za držanje partnerja. Gibljivost in ravnotežje sta prav tako bistvenega pomena za ples, a brez zadostne moči plesalec ne more nastopati natančno ali ekspresivno.
- Krepitev prožnosti in moči sta bistvenega pomena za dobro plesno tehniko in vadbo, ne glede na to, kateri stil plesa se izvaja.
- Vaje za moč za izboljšanje stabilnosti jedra, moči nog in stopal so najučinkovitejši način za izboljšanje plesnih sposobnosti in uspešnosti.
- Vadba za moč ima več prednosti za plesalce. Lahko izboljša njihovo zmogljivost s povečanjem moči in vzdržljivosti, zmanjša tveganje za poškodbe in jim pomaga učinkoviteje nadzorovati svoje gibanje.
- Vadba za moč lahko izboljša tudi plesalčevo gibčnost in ravnotežje. Ko so mišice močne, bolje podpirajo in premikajo telo, kar lahko privede do večje prožnosti in ravnotežja.