- Dihalne vaje . Globoko, počasno dihanje lahko pomaga povečati pretok čija po telesu. Poskusite globoko, počasi vdihniti v trebuh in počasi izdihniti skozi usta.
- Meditacija . Meditacija lahko pomaga umiriti um in dovoli telesu, da se sprosti, kar lahko spodbudi pretok chija. Obstaja veliko različnih vrst meditacije, zato poiščite tisto, ki vam ustreza, in jo redno izvajajte.
- Joga . Joga je odličen način za izboljšanje prožnosti, ravnotežja in moči, ki lahko prispevajo k pretoku chija. Obstaja veliko različnih vrst joge, zato poiščite tisto, v kateri uživate, in jo redno vadite.
- Tai chi . Tai chi je nežna oblika borilne veščine, ki lahko pomaga izboljšati ravnotežje, prožnost in moč. Pomaga lahko tudi pri spodbujanju pretoka chija.
- Akupunktura . Akupunktura je tradicionalna kitajska medicina, ki vključuje zabadanje tankih igel v kožo na določenih točkah na telesu. Verjamejo, da lahko akupunktura pomaga izboljšati pretok chi in lajša bolečine.
- Masaža . Masaža lahko pomaga izboljšati cirkulacijo, zmanjšati stres in spodbuditi sprostitev. Prav tako lahko pomaga izboljšati pretok či-ja.
- Zdrava prehrana . Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga nahraniti telo in spodbuja pretok či. Ne pozabite jesti veliko sadja, zelenjave in celih zrn.
- Dovolj spanja . Dovolj spanja je bistvenega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pomaga lahko tudi pri spodbujanju pretoka chija. Ciljajte na 7-8 ur spanja na noč.
- Preživljanje časa v naravi . Dokazano je, da preživljanje časa v naravi zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje in spodbuja sprostitev. Prav tako lahko pomaga izboljšati pretok či-ja. Poskusite vsak dan preživeti vsaj 20 minut v naravi.