Na voljo so v bistvu tri standardnih plesih . Vse ostalo jevariacija na temo. Od najlažje do najtežje so plesiSocial Foxtrot ali Quickstep , valček in Slow Foxtrot . V večini primerov lahko plesalci shajati z socialnega Foxtrot (popularen ples na uradnih funkcij ) in valček (zahteva za vsakogar, v svate ). Slow Foxtrot je bolj zapletena , zahteva veliko prakse in usklajevanje s svojim partnerjem in ni za začetnike.
Za usklajevanje gibanja na tleh , vsa dvorana ples nadaljuje v nasprotni smeri urinega kazalca . To gibanje po tleh se pojavlja ne glede na to , v katero smer se posameznik sooča v procesu plesnega koraka . Koraki dvorana ples kažejo , kakopovezovalnik premika v odnosu do najbližje stene . &Quot; zig " je, čenekaj premika proti steni na 45 stopinj ; o " ZAG, " par odmakne od stene pod istim kotom
Hold
Vsi standardnih plesih začeti s pravilnim Ta člen predvideva, tradicionalno dvorana konvencijo . " zadržan ". : plesalci so opisani kot moškega in ženskega spola , sčlovek vodi . V pravilnem čakanju ,človek ponuja svojo levo roko , ki je njegov partner grasps z desnico , dlan na dlani. Njegova desna roka je nameščena na dnu njenega lopatico . Njegova desno koleno naj bo približno višino rame in počiva roko na njegovo. Ramena morajo biti sproščen in oči je treba videti na obzorju - ne na nogah . Nogeplesalcev se pobotajo, da bi se izognili poglobitvi drug na drugega .
Social Foxtrot
Socialna Foxtrot , imenovan tudiQuickstep , ještiri bije -to -the - ukrep plesa , ki vključuje človeka zigging naprej in nazaj , dokler ženskapar bliža zid začenjadiagonala cak stran od stene .
ples začne, ko človek stopam naprej v cik s svojo desna noga , ki se začnejo zavoj v desno s svojo zgornji del telesa , kotženska nazaj preseli s svojo levo nogo . Ta korak traja dve bije za glasbo in velja " počasen . &Quot; Za drugo premakniti ,človek premika postrani , vodi s svojo levo medtem ko stoji vzporedno s steno ; ženska postrani premakne s svojo desno nogo , obrnjen proti notranjosti dvorano . To je" hiter korak " , ki ima en sam utrip . V naslednjem koraku ,par vsaka prinaša svoje noge skupaj ( tj" blizu " ) inčlovek začne hoditi nazaj z levo nogo na ZAG, začenši zavoj v levo. Nato se premakne vstran z levo nogo , kotženska sledi svoj zavoj , ki se konča z njo nazaj vzporedno s steno . Končno,človek zapre svoje noge kotženska še zavoj , dokler njena nazaj je na cik liniji . Ples zapre človeka , ki se giblje vstran , ki se je končal z levo nogo na cik linije , pri čemer dva bije za ta zadnji korak . Koraki so nato ponovi
Basic Waltz
Waltz uporablja tristopenjski vzorec .Svinec stopi naprej z desno nogo , obrača njegovo telo rahlo v desno . Človek pa celo ne začne z levo nogo , nato pa se zapre z desno nogo . Nato je nekaj korakov nazaj po ZAG z levo nogo , bok preseli s svojo desno nogo , se zapira z levico . Nadaljuje s korakom nazaj ,človek nekoliko v levo in koraki obrne na stran z desno nogo . Naslednji korak je , da človek zapirajo noge skupaj ( premikanje svojo levo nogo proti desni) , medtem ko nadaljuje svoj zavoj , dokler ne sooča s cik . Stopi naprej na cik , bočno premakne z desno nogo , in na koncu zapre z levo nogo .