Binanog ali Binayo je tradicionalni ljudski ples iz province Davao del Sur na Filipinih. Ples se običajno izvaja med festivali in praznovanji, znan pa je po živahnih in energičnih gibih.
Binanog je dvorjenjski ples, ki ga tradicionalno izvajata moški in ženska. Moški pleše okoli ženske, medtem ko ženska pleše na mestu. Za ples je značilno hitro in zapleteno gibanje nog, pogosto pa se izvaja ob spremljavi glasbene skupine ali orkestra v živo.
Binanog je zabaven in energičen ples in je priljubljena izbira za nastopajoče na festivalih in praznovanjih. Ples je tudi odličen način za spoznavanje kulture in tradicije Filipinov.
Tukaj je nekaj osnovnih korakov Binanoga:
1. Stojte obrnjeni proti partnerju, noge naj bodo v širini ramen.
2. Naredite korak naprej z desno nogo in nato prinesite levo nogo do nje.
3. Z desno nogo stopite nazaj, nato pa prinesite levo nogo do nje.
4. Ponovite 2. in 3. korak, vendar tokrat stopite naprej z levo nogo in nato prinesite desno nogo do nje.
5. Z levo nogo stopite nazaj, nato pa prinesite desno nogo do nje.
6. Nadaljujte s ponavljanjem korakov 2–5, vendar postopoma povečujte hitrost svojih korakov.
7. Med plesom lahko dodate gibe rok in druge poteze, da bo vaš ples bolj izrazit.
Binanog je vsestranski ples, ki ga je mogoče izvajati v različnih tempih in ritmih. Ples je tudi odličen način za pridobivanje kondicije, poleg tega pa je zabavna in družabna dejavnost, v kateri lahko uživajo ljudje vseh starosti.