1. korak:Prvi korak (Ichi-no-ashi)
* Stojte z nogami v širini ramen in rokami ob telesu.
* Z desno nogo stopite naprej, leva noga pa naj ostane na mestu.
* Prenesite težo na desno stopalo in rahlo pokrčite levo koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
2. korak:Drugi korak (Ni-no-ashi)
* Z levo nogo stopite nazaj, desna noga pa naj ostane na mestu.
* Prenesite težo na levo stopalo in rahlo pokrčite desno koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
3. korak:Tretji korak (San-no-ashi)
* Z desno nogo stopite v desno, leva noga pa naj ostane na mestu.
* Prenesite težo na desno stopalo in rahlo pokrčite levo koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
4. korak:Četrti korak (Yon-no-ashi)
* Z levo nogo stopite v levo, desna noga pa naj ostane na mestu.
* Prenesite težo na levo stopalo in rahlo pokrčite desno koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
5. korak:Peti korak (Go-no-ashi)
* Z desno nogo stopite naprej in jo prekrižajte pred levo nogo.
* Prenesite težo na desno stopalo in rahlo pokrčite levo koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
6. korak:Šesti korak (Roku-no-ashi)
* Stopite nazaj z levo nogo in jo prekrižajte za desno nogo.
* Prenesite težo na levo stopalo in rahlo pokrčite desno koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
7. korak:Sedmi korak (Nana-no-ashi)
* Z desno nogo stopite v desno in jo prečkajte za levo nogo.
* Prenesite težo na desno stopalo in rahlo pokrčite levo koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
8. korak:Osmi korak (Hachi-no-ashi)
* Z levo nogo stopite v levo in jo prekrižajte pred desno nogo.
* Prenesite težo na levo stopalo in rahlo pokrčite desno koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
9. korak:Deveti korak (Kyu-no-ashi)
* Z desno nogo stopite naprej in jo postavite poleg leve noge.
* Prenesite težo na desno stopalo in rahlo pokrčite levo koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
10. korak:Deseti korak (Juu-no-ashi)
* Stopite nazaj z levo nogo in jo postavite poleg desne noge.
* Prenesite težo na levo stopalo in rahlo pokrčite desno koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
11. korak:Enajsti korak (Ju-ichi-no-ashi)
* Z desno nogo stopite v desno in jo postavite pred levo nogo.
* Prenesite težo na desno stopalo in rahlo pokrčite levo koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
12. korak:dvanajsti korak (Ju-ni-no-ashi)
* Z levo nogo stopite v levo in jo postavite za desno nogo.
* Prenesite težo na levo stopalo in rahlo pokrčite desno koleno.
* Vrnite se v začetni položaj.
13. korak:trinajsti korak (Ju-san-no-ashi)
* Z desno nogo stopite naprej in jo postavite poleg leve noge.
* Prenesite težo na desno stopalo in rahlo pokrčite levo koleno.
* Skočite in dvignite levo koleno do prsi.
* Mehko pristanite na stopalih in se vrnite v začetni položaj.
14. korak:Štirinajsti korak (Ju-yon-no-ashi)
* Ponovite korak 13, vendar z levo nogo.