* Omogoča močnejše in nadzorovane gibe
* Pomaga ohranjati pravilno poravnavo in držo
* Zmanjša tveganje za poškodbe
2. Moč zgornjega dela telesa
* Pomaga podpirati telo med skoki in dvigi
* Omogoča bolj dinamične in izrazite gibe rok
* Izboljša ravnotežje in koordinacijo
3. Moč spodnjega dela telesa
* Omogoča močnejše gibe nog in skoke
* Pomaga ublažiti šok in preprečiti poškodbe
* Izboljša ravnotežje in koordinacijo
4. Prilagodljivost
* Omogoča večji obseg gibanja v sklepih
* Zmanjša tveganje za poškodbe
* Izboljša splošno učinkovitost