Koliko kalorij porabite v 10 urah med plesom?

Težko je določiti natančno število porabljenih kalorij med 10-urnim plesom, saj se razlikuje glede na dejavnike, kot so stopnja intenzivnosti, teža in plesni stil. Lahko pa podam približen obseg:

- Ples nizke intenzivnosti (npr. družabni plesi, počasni ples): Za 150 funtov (68 kg) osebo, ki pleše z nizko intenzivnostjo 10 ur, lahko poraba kalorij znaša od 1200 do 1800 kalorij.

- Zmerno intenziven ples (npr. salsa, swing): Za isto osebo, ki zmerno intenzivno pleše 10 ur, lahko poraba kalorij znaša od 1800 do 2700 kalorij.

- Visoko intenziven ples (npr. zumba, hip-hop): Za isto osebo, ki pleše z visoko intenzivnostjo 10 ur, lahko poraba kalorij znaša od 2700 do 3600 kalorij.

Tudi ti razponi so približni in se lahko razlikujejo glede na individualne razlike. Za natančnejšo oceno porabljenih kalorij med plesom lahko uporabite merilnik telesne pripravljenosti ali se obrnete na posebne smernice iz uglednih virov, ki upoštevajo vaše osebne dejavnike in vrsto plesa, s katerim se ukvarjate.