Vlak svoje telo , da je fizično sposoben in ima veliko moč zgornjega dela telesa . Da bi to mlina na veter , morate imeti visoko raven sposobnosti in sposobnosti . Najdi si prijetno okolje z veliko prostora in , če je mogoče ,mehka tla izognili poškodbi sami.
2
Raztegni svoje telo ven . Prepričajte se, da ste popolnoma ogreti pred poskusom , da se naučijo , kako se vrti .
3
se postavite v položaj " ročno drsno " . Dotikajte želodec z levim komolcem in postavite svojo težo na levo roko . Uležejo z obrazom obrnjen proti tla. Vaše telo tvori obliko stojalo , tako da lahko podprejo sami. Vadite sami manevriranje v tem položaju . Poskusi ob desno roko off tla in uravnoteženje vaše telo s samo svojo levo dlan . Ne pozabite na počitek , kadar je vaše telo počuti kot to.
4
Poskus položaj " pade dol ". Iz položaja " ročno drsno " , potisnite telo naprej z levo roko, tako da vaše telo diapozitive na tla počasi . To zahteva veliko telesne moči , tako da vadil , če to ne deluje v prvem poskusu . Levo roko, morajo biti blizu tvoji glavi , vaše telo ravna in noge razširjene v zraku. Vadite to gibanje , dokler se po naravni poti teče pred nadaljevanjem .
5
Return to vaš prvi položaj " ročno drsno " . Zdaj se bomo za dokončanje polno rotacijo . Po padcu v " propad " flip okoli svoje telo in kick noge v zrak . Istočasno , morate potisnite svojo težo na zgornji del hrbta in leve roke , nato pa prenese težo na desno roko . Da bi to dosegli , morate imeti dober pretok in nihanjem . Vsi trije premiki morajo hkrati zgodi , da ustvarite prvo vrtenje vetrnice .
6
pridno vadi korake , dokler ste končali odlično sam vrtenje vetrnice . To bo trajalo nekaj časa , zato bodite potrpežljivi in skrbno delo vaše telo. Ko ste obvlada ta korak , lahko še naprej vadil te poteze. Sčasomazagon bo teklo v različnih rotacij in vam bo windmilling po tleh .