- Izboljšana kardiovaskularna vzdržljivost poveča oskrbo telesa s kisikom, poveča kapaciteto pljuč in podporo dihanju, kar ima za posledico daljše, bolj nadzorovane fraze in boljšo splošno vzdržljivost med nastopi.
2. Mišična moč in prožnost :
- Redna vadba, ki poudarja trening moči in prožnosti, lahko pozitivno vpliva na igranje flavte na več načinov:
- Močnejše trebušne mišice omogočajo boljši nadzor in podporo dihanja.
- Močnejši prsti izboljšajo zmogljivost in spretnost v tehniki flavte.
- Dobra drža, ki jo olajša moč jedra, izboljša splošno udobje pri igranju in upravljanje dihanja.
3. Psihična pripravljenost :
- Ukvarjanje z dejavnostmi, kot so joga, meditacija ali sprostitvene tehnike, povečuje koncentracijo, pozornost in mentalno osredotočenost, kar je ključno za zagotavljanje učinkovitih glasbenih nastopov.
4. Prehrana in hidracija :
- Prehrana, bogata s hranili, zagotavlja, da imajo glasbeniki energijo in hranila, ki jih potrebujejo za fizično zahtevne nastope.
- Pravilna hidracija ohranja izboklino zdravo in preprečuje izsušitev ter izboljša splošno kakovost proizvodnje zvoka.
5. Spanje :
- Ustrezen spanec zagotavlja fizično in psihično energijo, spodbuja hitrejše okrevanje po vajah in nastopih ter krepi mentalno jasnost, vse potrebno za optimalno zmogljivost delovanja.
Dobre zdravstvene navade ustvarjajo osnovo za fizično dobro počutje glasbenika in podpirajo splošno glasbeno izražanje in rezultate izvajanja.