Dovolite si , da žalujejo . Žalovanje jeodprto izražanje svojih misli in občutke glede tvoje izgube . Žalovanja ob smrti svojega zakonca , je bistvenega pomena , da bi lahko ozdravil .
2
Bodite življenju en dan naenkrat . Žalujejo v svojem tempu . Se ne morejo primerjati z drugimi in pričakujem vaš žalujem proces slediti določenem časovnem okviru .
3
Pogovor s prijatelji in družino o smrti svojega zakonca in kako to počutiš . Govori o svojem življenju s svojim zakoncem . Delite svoje spomine ; tiste, ki se boste smejali , in tiste, ki se boste jokal .
4
Odpustite si za vse čustva , ki jih lahko čutijo , medtem ko poskuša soočiti s smrtjo ali vaš zakonec . Morda boste zmedeni , prestrašeni , zmedeni , razočarani , kriv , jezni ali celo odleglo . Vsi ti občutki so v redu in sonujen korak do ozdravljenja .
5
Pridruži se skupini za podporo žalosti . To pogosto pomaga spopadati s smrtjo , če se pogovarjaš z drugimi, ki so prav tako žalujočih .
6
Pojdi enostavno na sebi . Morda boste ugotovili, da ste utrujeni vesčas in ne more narediti stvari, ki jih uporabljajo za to. Morda ne boste mogli sprejemati odločitve . Vse to jenormalen del soočanja s smrtjo in bo minilo v trenutku.
7
Poslušajte svoje telo . Bodite prepričani , da skrbijo za svoje lastne fizične potrebe . Čeprav se morda ne umivam , poskrbite, da boste jedli uravnotežene obroke in dobili veliko počitka .
8
Sprijazni se s svojim zakoncem stvari le, če ste pripravljeni . Drugi vas lahko potisnite , da jasno, vaš zakonec je stvari takoj. To ni potrebno, če niste do nje . Ni nobene škode v njih odhodu , kjer so za zdaj.
9
Dajte si dovoljenje, da se pozdravi . Pomembno je , da se spomnimo , da zdravljenje ne pomeni pozabljanja . Spet uživati življenje , ne pomeni, da ne boste zamudili vaš zakonec . Ko se znajdete začeli zdraviti , pustite, da se zgodi .