redno jejte zdravo , vajo in se naspim v uvodu do performansa .
2
temeljito Preizkusi svojo učinkovitost za zagotoviti, da ste prepričani o tem.
3
Practice dihalne tehnike, kot preponska ( globoka trebuh ) dihanjem, bi preprečile plitvo ( zgornji del prsnega koša ), dihanje , ki se pojavi , če ste zaskrbljeni .
4
Predstavljajte si na odru , tako da je varno in uspešno poslovanje .
5
Dobrodošli trema občutke vsakič, ko začnete , da jih čutim. Ponoviteafirmacije , naglas , če morete , kot so & ldquo , Hvala, ker ste mi pomagali , da dobro opravlja & . Rdquo ;
Med Uspešnost
6
Repeat dihanje, vizualizacija in afirmacija strategij za preživetje , kot je potrebno , vendar pravijo, svojo potrditev v glavi in ne na glas .
7
naj vode blizu, in sprejmejo požirkih , če imate suho grlo.
8
motivirati namere vašo uspešnost , da se da v tem trenutku in preprečuje svoj um tava . Na primer , se osredotočajo na pomen besedil , kot ti poješ , ali o namerah znak, ki ga igrajo v proizvodnji.
9
Ne pozabite, da steperformer , in nečlan občinstvo . Ne moreš natančno napovedati občinstvo & preselite reakcije na vašo uspešnost , zato ne poskušajte
10
sebe in uživajte v vašo uspešnost . . Samokritika je samo za generalko časa .