Stand nazaj proti steni in postavite svoje pete približno 2 cm od stene .
2
potisnitemajhnih vašega nazaj proti steni .
3
Naj bo vaš nivo glavo .
4
Tuck zadnjica pod . Prsi bi zdaj prišel gor z rame premika nazaj. To jeprimeren organ za poravnavo za petje .
Dihanje
5
Združite držo vaje z dihalnimi vajami .
6
stala pokonci .
7
položite eno roko na trebuh .
8
Odprite usta in izdihom zmehko " ha !" zvok .
9
Naj vaše prsi in potegnite spodnji del trebuha in za nežno sledite dih ven.