Balet Pointe Vaje

Učenje plesati en pointe je zelo težko in lahko traja mesece , če ne celo let , da bi dosegli in popolna. Pointe delo je ena izmed najbolj zahtevnih oblik plesa , kar lahko povzroči resne poškodbe nog in gležnjev , če ni pravilno izvedena . Nekatere vaje vam lahko pomaga olajšati v Pointe dela in lahko zmanjša verjetnost poškodb . Baletniki bodo poskušali Pointe delo bi morali delati tudi na krepitev svoje noge , trebušne in sedala mišice so tiste mišice, so bistvenega pomena za uspešno Pointe delo. Grudobran Tendue

Držibarre in iztegne eno nogo , ki se konča s točko . Prinesi podaljša noge in ven , nato pa preklopite na drugo nogo . Ta vaja pomaga ogreti noge , graditi mišice in izboljšali svoje volilno udeležbo . To je mogoče storiti, da bi spredaj, zadaj ali ob strani .
Rond de Jambe

Imejte eno nogo na tleh , medtem ko razširja svojo drugo nogo v zrak in se gibljejo v krogu . Prvič, premakniti nogo v smeri urinega kazalca , nato v nasprotni , držitebarre v vsakem trenutku. Ponovite na drugi leg.This vadba izboljšuje volilna udeležba in prilagodljivost .
Releve

Držibarre in praksi dogaja gor na kroglice nogami . Vaša stopala in gležnji mora imeti maksimalno moč in prožnost , da bi zaplesala en pointe .