Večina Hip Hop rutine vključuje kombinacijo disco in break ples poteze , vključno z " živahen in zaklepanje . " Živahen in zaklepanje je v bistvuserija upognjene - mišičnih jerking premika z rok, nog , vratu, ramen in trupa. Živahen in blokiranje ima za posledico pogodbena mišice celega telesa, ki gradi čvrstost, opredelitev , ton in moč.
Izboljšana srce in pljuča
Pospešeni hip hop ples ima aerobni učinki vadbe na telo .
Isti hip hop plesa , ki gradijo trdnejše , močnejše mišice imajo tudi pozitivne učinke na srce in pljuča . Intenzivna vadba je znano, da poveča svoj srčni utrip in srčni utrip . Ker so vaše srce in pljuča tudi mišice , hip hop ples jekardiovaskularna vadba, ki je učinkovit pri krepitvi vaše srce in pljuča ter spodbujanje prekrvavitev .
Hujšanje
Pogosto hip hop ples spodbuja izgubo teže
Povečana kardiovaskularno dejavnost - .aerobna vadba - jeidealen način , da bi prekinil znoj in izgorevanju maščob in kalorij . Dvignete hitrost pri opravljanju hip hop plesnih korakov , ki jih lahko dvignite svoj srčni utrip pomaga gorijo maščobe in kalorij hitreje . Pogoste in stroge hip hip ples seje lahko bistveno pomaga pri izgubi teže , medtem ko tonika in krepitev mišic za vitko in oblikovano postavo .
Balance , usklajevanje in Agility
Izboljšajte svoje ravnotežje in gibčnost .
Napredno hip hip rutine običajno sestavljen iz številnih razdelilnih plesnih gibov in trikov , kot je izravnavanje ali skokov , na eni nogi ; lahkota ; stoje ; ali predenje na hrbtu ali na glavi . Te poteze zahtevajo veliko strokovnega pouka in prakse. Mastering nekateri hip hop plesa lahko učinkovito izboljša vaše ravnotežje, koordinacijo in agilnost
kupi osebnega zadovoljstva - . Breaking zavore
dobro počutimo zdravi , privlačni in poznavanje zadnje poteze.
Hip hop ples prinaša veliko zadovoljstvo ljudi, za več razlogov . Če imate radi hip hop glasbo in ples , samazabava vrednost jev veselje. Vedoč, da ste vodenje vaše telo zdravo in videti dobro , pogosto prinaša pozitivne občutke zaupanja hip hop plesalci . Če imate radi obiskujejo nočne klube in plesne zabave , učenje hip hop plesne gibe lahko pomaga razgraditi nobene zadrege ali zadržke , ki jih imate o pleše v javnosti ali odkrivanje novih plesnih trendov .