Kako Get CHIPPENDALES Body

CHIPPENDALES jeall - male reviji touted kot " The Ultimate Girls ' Night Out . " Ima skupino privlačnih moških je znano po svojih mišičnih organov, ki plešejo na odru , medtem ko nosi malo več kot črno kravato . Predstava poteka v več kot 25 državah po vsem svetu , vendar pavodilni performance redno pojavlja na Rio All Suite Hotel and Casino v Las Vegasu . Razvpiti moški nastop plesalcev CHIPPENDALES je navdihnila moškim povsod doseči podobne organe . Čeprav ni enostavno, lahko moški dobili svetleče gole prsi CHIPPENDALES ogledate s trdim delom in odločnostjo. Navodila

1

Jejte zdravo in pijte veliko vode . To pomeni zmanjšanje nepotrebnih maščob in sladkorjev in z vztrajanjem na celih zrn , sadja, zelenjave in pustega mesa . Za plačilo, si lahko prenesete celoten program prehrane iz moške revije Fitness , da bi dobili vzorčne načrte obrokov .
2

Get premika. Če ste se začnejo kot prekomerne teže osebo , boste morali premakniti , da dodatne maščobe , preden bodo vaše mišice začnejo pokazati skozi. Začnite z 30 minut kardiovaskularne vadbe tri do pet dni na teden , poveča za eno uro , kot ste postali bolj fit .
3

Hit telovadnici za nekaj treninga za moč . Da bi dobili ta CHIPPENDALES prsih , vključuje vaje , kot so klopi tiska, dip in sklec . Vključiti vaje za vaše noge, roke in trebuh , kot dobro. Narediti 2-3 nize vsake vaje , povečanje teže ali ponovitev za vsak sklop .
4

Ne izgori v telovadnici z pretiravanja . Vi ste verjetno, da končajo s poškodbo , če boste poskušali narediti večjo težo ali ponovitev, kot si lahko ročaj . Glejte razdelek viri za vzorec vaja rutino.
5

Drži , da vaše usposabljanje režim prehrane in vadbe , dokler ne boste začeli videti rezultate. To lahko traja vsaj šest do osem tednov , vendar z doslednostjo in predanostjo boste sčasoma graditi postavo o CHIPPENDALES plesalka.