Poiščite miren in udoben prostor za sedenje , ki je brez motečih dejavnikov .
2
Prepoznajte mesto neposredno pred vami , da se osredotoči na svoje oči . To omogoča, daum , da se usede in daje vaša zavest priložnost, da se kopičijo v stanju hipnoze .
3
Vzemite globokih vdihov medtem ko je sedel in se še naprej osredotočajo na opredeljenem kraju . Globoko dihanje omogočatelesu, da se sprostijo, kar je nujno za dosego želenega cilja .
4
vzdržijo težki hrani pred hipnozo . To lahko povzroči težave pri doseganju občutek opuščamo , in to lahko vpliva na globoko dihanje proces .
5
Povejte si, kako dolgo želite , da se "pod ". Ali ne bo odvrnilo , če greš nad ali pod želeno času. Cilj je, da se določi , kaj se imenuje" notranja ura ," z 15 minut pri čemerpovprečni čas .
6
Predstavljajte si vse, kar vam bo omogočilo, da se odšteva , običajno od 10 do 1.stopnišče vodi do vrat , na primer , se lahko uporabijo , vas vodi v globlje stanju hipnoze . Na tej točki je pomembno , da zabeležite, kaj ste videli in izkušnje . Pet čutov mora biti vaš vodnik za sprejemanje v vaši okolici .
7
Count up od 1 do 5 , ko ste pripravljeni , da pridejo ven iz države hipnozo . Ne hitite ta proces in omogočajo telesu, da se ponovno vključijo na udobno stopnjo . Prepričajte se, da reviji svoje izkušnje in iti nazaj, da jih občasno . Zanimivih odkritij se lahko izvede o sebi , medtem ko z uporabo te tehnike , ki vam lahko pomagajo v vsakdanjem življenju .